"Подъем" - Комплексный тренировочный фитнесс-интенсив   

от команды 1x1

Хочешь быть в форме уже через 30 дней? *
* Гарантировано! 

УзнаЁшь свои  цели?




  Сбросить лишние килограммы безвозвратно    Сформировать красивое рельефное тело
 Получить мощный энергетический заряд 
√  Повысить общий уровень своей физической подготовки
√ Сделать личный прорыв в спортивных достижениях
√ Подсесть на здоровый образ жизни безвозвратно
√ Получить гарантированный результат 

ПОДЬЕМ - это результативная программа, потому что:



Это Авторский уникальный интенсив
Это занятия 6 раз в неделю  
это комплекс из 9 (!) различных спортивных направлений    это индивидуальный подход к каждому участнику  
это контроль техники выполнения упражнения
это тренировки на свежем воздухе
это ежедневная мотивация и поддержка
это индивидуальные рекомендации по питанию с учетом конечной цели
это гарантированный результат

Что входит в программу экстремального режима подьем:


А так же бонус:

Индивидуально для парней - 

                       Боевая программа

                           Индивидуально для девушек -

                          Стретчинг

Будет не легко, но тебе обязательно понравится ;)


Тренировки, которые не оставят Вас равнодушными


Силовые тренировки

Тренировки по боевым программам



Тренировки для подготовки к забегам с препятствиями

Тренировки по протоколу ТАБАТА

КТО мы? Мы - КОМАНДА 1Х1 ?



Команда 1х1 проводит открытые мероприятия, различной направленности: функциональные тренировки, спортивные квесты, забеги с препятствиями, тренировки по методике crossfit, игровые тренировки, занятия по туризму и самообороне, а также организовывает активный отдых и тематические тренировки. Если ты любишь двигательную активность и здоровый образ жизни – присоединяйся, тебе с нами по пути!
Наша команда – настоящие профессионалы, которые знают свое дело, и откроют в тебе такой потенциал, про который ты раньше и не догадывался. Не откладывай на потом. Стань лучше уже сегодня! Делай больше чем можешь!
Телефон для записи 0999080580

Наши тренерЫ:

Отзывы наших клиентов

Елена Бойко

Я начала свою первую программу "Подъем" с целью привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов. Правда, не сразу я согласилась на этот эксперимент. Тренировки в 7.00 утра каждый день??? это когда нужно проснуться ?? да ну нет... Зал не рядом с домом, 12 км, потом ехать на работу... Зачем?

Подумала.. посмотрела на себя, заглянула в паспорт на всякий случай.. не влезла в любимые вещи и решила, что я попробую. Когда, как не сейчас? От начала занятий 15 мая прошел месяц. Я далеко еще не в идеальной форме, но первые результаты радуют: - 4.5 кг, - 7 см в талии и -5 см в бедрах. Радует и другое - мне все легче даются разные упражнения, появляется легкость и уверенность.

Отдельно хочу отметить то, как проходят наши тренировки. Они насыщены и разнообразны Каждый день что то новое: TRX, Табата, Пилатес, круговые - силовые, стретчинг, кардио нагрузки и т.д. Чего только стоит Табата у Лены Мусахановой!!! Шансов нет - ты должен и ты можешь! И как выясняется, ты, действительно можешь. Так как наши замечательные тренеры не дают спуска. Палками не бьют , но очень строго контролируют весь процесс.

А по субботам у нас бонус - тренировки начинаются в 10.00 !!! ( это целых 2 часа поспать можно) и проходят в одном из Киевских парков и каждый раз в другом. Никогда не забуду эти "игры " на песке, выполняя "тележку", "краба" и "кузнечика". Парные тренировки, спортивные квесты, забеги с препятствиями - далеко не полный список. Фантазия наших тренеров просто поражает.

Так вот, глядя на свой пока начальный результат, я не задумываясь записалась на второй "Подъем". Хочу все-таки приблизиться к идеальным формам и растяжкам балерины :-) Да и просто, атмосфера тренировок, веселый коллектив и заводная музыка задают моему дню правильный настрой!


Катерина Черкашина


Когда я в первый раз пришла на тренировку к этим неугомонным 1x1, то даже не могла представить как много мне это даст: уверенность в себе и своих силах, эмоции не сравнимые ни с чем, общение с людьми которые ставят перед собой цели и добиваются их через не могу, не получится, не умею и нет сил. Ведь все возможно, стоит только захотеть, встать с дивана и приехать на тренировку! Большое спасибо нашим Александр Тауснев и Заур Мусаханов за терпение, за понимание, внимание к каждому из нас, мы без вас никуда!

1x1 это не просто команда, это спортивная семья это dream team! Научат, покажут, расскажут, замотивируют и докажут, что ты можешь больше, чем думаешь!

Юлия Алымова


И очередной раз огромное спасибо 1x1 за занимательнейшую и полезнейшую тренировку. Не перестаете удивлять и покорять меня своей изобретательностью Заур Мусаханов и Александр Тауснев, после вас потеря сил всегда компенсируется всплеском адреналина и потом остаток дня проходит на полном бодрячке