Тренировочная программа "Подъем"  

от команды 1x1

30 дневный фитнес интенсив, который позволяет максимально быстро достичь результатов

Хочешь привести себя в форму за короткие сроки?

Если нужно быстро и гарантированно:




Сбросить лишние килограммы
Сформировать красивое тело
Приобрести хорошую физическую форму
Получить мощный энергетический заряд
Повысить уровень своей физической подготовленности
Сделать личный прорыв в спортивных достижениях
Подсесть на здоровый образ жизни, драйв и энергию

На нашем курсе интенсивной подготовки ты получаешь комплексный подход к решению своих задач:





* тренировки 6 раз в неделю под руководством опытных тренеров
* персональные рекомендации тренеров и анализ твоей техники выполнения упражнений
* мотивация и контроль в достижении целей
* рекомендации по питанию на каждый день
* оценка физического состояния и поддержка на протяжении всего курса

И зачем мне это нужно?



* Мы все-таки, заставим взять себя в руки и начать тренироваться!
* Гарантировано получишь результат
* Выработаешь привычку правильно питаться
* Научишься рано вставать и бодро начинать свой день
* Полюбишь спорт и здоровый образ жизни!

Подъем - это для тех:


* кто раньше тренировался и хочет восстановить форму* у кого есть несколько лишних кило и их надо срочно ликвидировать :)* кому нужно быстро сделать идеальное тело к пляжному сезону* у кого есть спортивная цель, мечта и вы намерены ее достичь (например: сесть на шпагат, научится перелезать через высокие заборы, ходить на руках, лазить по канату и прочее)
* кто участвует в каких-то спортивных соревнованиях и кому нужно быстро привести себя в форму* кто мотивирован, горит желанием и готов “вджобывать” по полной* кого не испугают ранние подъемы и большие нагрузки

Подъем это не о тех:
* кто хочет огромные гипертрофированные мышцы
* хочет сбросить за месяц более 10 килограмм* кому важны красивые фоточки в гламурном зальчике* у кого желание достичь цели меньше, чем желание сладко поспать* кто думает, что было бы неплохо заняться спортом…* кто хочет казаться, вместо того чтобы быть!
Если ты все прочитал и задумался: а надо ли мне это? Тогда это вряд ли о тебе...Мы гарантируем результат, но при этом требуем полной отдачи, и если ты к этому не готов, тогда не будем тратить время друг на друга


Попробуй фитнес в экстремальном режиме


Будет не легко, но тебе обязательно понравится ;)

Направления, которые включает в себя “Подъем”:


Основу нашей тренировочной программы составляют функциональные тренировки
Суть функционального тренинга сводится к тому, что в работу вовлекаются абсолютно все мышцы тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все основные физические качества:* силу*выносливость* быстроту (скорость)* ловкость (координацию)* гибкостьВ результате тренировок по программам функционального тренинга, ты в полном смысле обретаешь новое, более физически и функционально совершенное тело. Функциональные тренировки с их бесконечной разнообразностью упражнений, как ничто другое позволяют формировать максимально эффективные и интересные занятия. 
В результате это позволяет:* повысить выносливость и работоспособность* сжигать лишний жир* снижать вес* быстрее и легче достигать цели* изменить качество своей жизни* больше успевать и оставаться “заряженным” на протяжении дня* легче переносить различные бытовые и рабочие перегрузки: длительное пребывание в сидячем положении (за рулем, за компьютером, в офисе…), стоя на ногах (массажисты, повара, продавцы и др.), в движении (экскурсоводы, курьеры, официанты и др.) и любые другие виды деятельности…

Что входит в программу подготовки:


А так же:

                         Для парней - 

                       Боевая программа

                            Для девушек -

                              Стретчинг